مجموعه پيك شفا ( فن پيشگيرى و راز طول عمر ) ( فارسى ) — الصفحة ٧
فهرست
فهرست
فهرست
فهرست مطالب 7
پيشگفتار 11
پيش به‌سوى زندگى بيشتر از يك‌صد سال 15
بخش پاكسازى مزاجى دستگاه گوارش و كبد 16
بخش تغذيه 22
- توصيه‌هاى غذايى 22
- ميوه‌هاى شفابخش 27
- مصرف ماهى زياد 30
- مصرف هم‌زمان ماهى و تخم‌مرغ 31
- خوردن ماهى نمك‌سود 31
- مصرف تخم‌مرغ فراوان 31
- نوشيدن آب 32
- مصرف گوشت 32
- روغن‌هاى مناسب 33
- نوشابه 33
- پرهيزها 35
بخش ورزش 38
- نرمش و پياده‌روى 38
- كوهنوردى 39
- قايق‌سوارى و پاروزنى 41
- ماهيگيرى 41
- اسب‌سوارى 42
- ورزش رزمى 42
- مزرعه‌دارى و باغچه‌بانى 42