رنگارنگ يا كشكول درويشى (فارسى) — الصفحة ١٥١

تعريف نفس كشيدن عميق

9 - دقت نظر را زياد مىكند .

10 - حافظه را قوت مى بخشد .

11 - غريزه جنسى را بيشتر مىكند چون نيروى جنسى و نيروى دماغى با هم ارتباط دارد ، مقوى ثانى مقوى اول مىباشد .

تعريف نفس كشيدن عميق

تعريف نفس كشيدن عميق

1 - بايد موقع نفس كشيدن معده خالى باشد ، خصوصا صبح قبل از خوردن نهار .

2 - قبل از نفس كشيدن ، نفس متمركز باشد .

3 - بايد ايستاده نفس كشيد .

4 - راست بايستيد .

5 - تنفس در هواى سالم باشد ، و خصوصا هواى آزاد .

6 - در چند روز اول هر دفعه تمرين مىكنند يك مرتبه نفس بكشيد ، در يك روز چند مرتبه تمرين مىشود كرد .

7 - بعد از يك هفته هر مرتبه دو بار مىتوان نفس كشيد ، ولى ميان دو نفس سى ثانيه و ميان هردو تمرين يك ساعت فاصله باشد .

8 - مدت نفس كشيدن و مدت اخراج هوا از ريه بايد مساوى باشد ، ولى مدت حبس آن نصف آن مدت است .

9 - تنفس بايد از مجراى بينى باشد نه دهان ، بلكه دهان بسته باشد ، ولى دندان ها بايد به قدر يك انگشت باز باشد .

10 - مدت نفس كشيدن در اوائل چهار ثانيه و حبس نفس دو ثانيه است .

11 - قبلا خم شده هواى ريه را خارج كنيد .

( ظاهرا خود اين نويسنده سرگردان ايرانى ربطى بين اين امور و احضار ارواح