فردوس الحكمة في الطب — الصفحة ١٠٠

وجهين ، أحدهما بادخال ما يوافق البدن والاخر باخراج ما يتولد

فيه من الأثفال ، وقد قال الحكيم أبقراط ان من أراد حفظ الصحة

فلا يأكل حتى يتعب قليلا " ويأكل بحيث لا يشبع " ثم يستريح وقال

جالينوس ينبغي ان يبدأ بغسل وجهه في الصيف بماء بارد وفي الشتاء

بالحار ثم يمشي قليلا ويغمز رقبته ورأسه نعما ويمتشط يتمرخ

بدهن يوافق الزمان ، فان الغمز يصلب البدن والدهن يلين الجلد

والمشط يخرج البخارات ، ويأكل إذا اشتهى ما يوافقه ولا يأكل

في الصيف سخنا ، ولا في الشتاء باردا ، ثم يمشي بعد الطعام رويدا

رويدا ليخلط المطعم بالمشرب وينام إذا نام على يساره ، ثم ينقلب على

يمينه ، لان الشق الأيسر بارد فهو يحتاج إلى أن يسخنه ولا يكثر

التقلب فإنه يهيج الرياح ، وقال الحكيم أبقراط ان مما يقوي على

هضم الطعام واحدار الفضول ان ينام الرجل على وجهه ساعة ثم يضم

صبيا صغيرا إلى صدره وبطنه ويجعل وسادته مرتفعة ، وان الحركة

قبل الأكل " توقد نار المعدة " ( 1 ) فاما بعده فردية لأنها تحدر الغذاء

غير منهضم فيحدث من ذلك سدد الكبد والعروق ، والنوم بعد

الأكل يجمع الحرارة المنتشرة في البدن إلى المعدة فيقوى بها الهضم ،

فاما النوم قبل الطعام فردي لأنه يجفف البدن بما تنشف الحرارة

الغريزية من رطوبته ، والشرب على الطعام ردي الا ان يغلب العطش ،

لأن الماء يقوم بين الطعام وبين المعدة ، " فتبرد حرارتها الهاضمة

ويفسد الهضم لذلك لكن " شرب الشراب بعد الطعام يقوى على الهضم

" لأنه يزيد في الحرارة الغريزية فيكون الهضم تاما غير فاسد " وقال

أبقراط من عطش ليلا ولم يشرب فهو أفضل " من أن يشرب " ،

ومعنى قوله ان العطش يكون من بخارات غليظة فان شرب ليلا

بردت الحرارة الغريزية وإن لم يشرب قويت الحرارة على النضج

( 1 ) " تعين على الهضم "