طب الإمام الرضا ( ع ) ( الرسالة الذهبية ) ( شرح عقيل ) — الصفحة ٣٧٩

النوم المفيد :

. . . .

- 2 - رجل تعرض في نهاره لإرهاق جسدي .

3 - رجل أرهق فكريا .

4 - رجل صام كما يصوم المسلمون .

أما الذين يتقلبون في نومهم . فهم على الإجمال تعرّضوا لإنفعالات مختلفة ، وكان من بينهم رجل وأصل الصيام فصام أكثر من يومين ( والإسلام نهى عن الوصال في الصوم ) .

وهكذا أثبت العلم الحديث أن الخطوات الإسلامية تقود إلى نوم هادئ هانئ .

النوم المفيد :

النوم المفيد :

وقد تبين أن النوم المفيد « الحقيقي » هو الذي يحدث في المرحلتين الثالثة والرابعة اللتين هما مرحلة النوم العميق ومرحلة النوم العميق جدا وهما تشكلان جزءا من النوم الهادئ ، ومما يدلّ على أن النوم الهادئ هو النوم الذي يعطي الراحة والسكينة للجسم ما يلي :

1 - ازدياد فترة النوم الهادئ بعد القيام بمجهود بدني .

2 - سيطرة النوم الهادئ على المراحل الأولى من النوم .

3 - تطاول فترة النوم الهادئ عند الحرمان من النوم كالسهر .

وتختلف نسبة هذه المراحل من دورة نومية لأخرى في الليلة الواحدة .

فمرحلة النوم العميق جدا « المرحلة الرابعة يتوضع 73 % منها في الدورة الأولى و 22 % في الدورة الثانية و 5 % في الدورة الثالثة ، ويتوضع 60 % من مرحلة النوم العميق « المرحلة الثالثة » في الدورة الأولى و 25 % في الدورة الثانية و 15 % في الدورة الثالثة .

ولما كان النوم المفيد حقا هو نوم المرحلتين الثالثة والرابعة فإذا ما نمنا نصف اللّيل ثم قمنا ثلثه ثم عدنا ونمنا السدس بعد ذلك نكون قد حصلنا : -