طب الإمام الرضا ( ع ) ( الرسالة الذهبية ) ( شرح عقيل ) — الصفحة ٣٧٦
2 - النوم على الظهر :
. . . .
-
ما مقدار حاجتنا من النوم ؟
ما مقدار حاجتنا من النوم ؟
الإجابة على هذا التساؤل تبدو محيّرة كما الإجابة على السؤال الذي سبق وطرحته عن المغزى من النوم .
تختلف الحاجة من النوم باختلاف الأشخاص ، فلا يمكننا أن نحدّدها بعدد معيّن ! وعلى كل حال فإن عدد ساعات النوم تتراوح بين / 6 و 9 / ساعات عند البالغين ، وهي عند حديثي الولادة تقدّر ب / 16 / ساعة في اليوم ، وتنخفض في السنة الثانية من العمر فتصبح / 9 - 12 / ساعة .
[ حالات الإنسان في النوم ]
[ حالات الإنسان في النوم ]
1 - النوم على البطن :
1 - النوم على البطن :
أ - لا يتمدد القفص الصدري هنا بسهولة فتحدث زلّة « عسر تنفس »
Dyspnea
.
ب - تضغط الأحشاء البطنية وقد ترض .
ح - تنثني الفقرات الرقبية لأن النائم يضطر لتدوير وجهه إلى أحد الجانبين .
د - نظرا لأن هذا الوضع يؤدي لاحتكاك الأعضاء التناسلية بالفراش ، فإنه يؤدّي إلى التهيج الذي يدفع لممارسة العادية السرية .
ه - إن وضعية الاضطجاع على البطن تكون مفيدة عند الرضع . فهي تسهّل التجشؤ ، وتساعد على إخراج الغازات من الأمعاء ، كما تقوّي عضلات الذراعين عندما يحاول الطفل رفع رأسه ، كما تقوي عضلات الظهر عندما يحاول رفع جسمه ، وهي تساعد على عدم تشويه الرأس والصدر عندهم ، مع مراعاة أن يغير وضع الرأس كل يوم فيوم الرأس باتجاه اليمين ويوم باتجاه الشمال .
2 - النوم على الظهر :
2 - النوم على الظهر :
أ - تؤدّي هذه الوضعية من النوم إلى التنفس عن طريق الفم ، نظرا لأن الفك السفلي ينخفض للأسفل ، فإنّه يؤدي لفتح الفم والتنفس عن طريق الفم -