طب الإمام الرضا ( ع ) ( الرسالة الذهبية ) ( شرح عقيل ) — الصفحة ٣٧٤

2 - النوم المتناقض Paradoxical sleep :

. . . .

[ أنواع النوم ]

[ أنواع النوم ]

- للنوم نوعان : هما :

النوم التقليدي والنوم المتناقض .

1 - النوم التقليدي Ortodox sleep .

1 - النوم التقليدي

Ortodox sleep

.

وهو النوم الهادئ ، ويشكل ( 80 % ) تقريبا من مجمل فترة النوم . في هذا النوع من النوم يتباطئ نشاط الدماغ ، فتصبح أمواج الدماغ أبطأ وأكثر عمقا ، وتتدنى عمليات الاستقلاب . وهو يمرّ في أربعة مراحل :

المرحلة الأولى : مرحلة النعاس

Dozing

: وهي تشكل ( 5 - 10 % ) من مجموع فترة النوم .

المرحلة الثانية : مرحلة النوم الخفيف

Light sleep

: تشكل هذه المرحلة ( 50 % ) من وقت النوم ، أي نصف ما ينامه الإنسان .

المرحلة الثالثة : مرحلة النوم العميق

Deep sleep

: تشكل حوالي ( 15 % ) .

المرحلة الرابعة : مرحلة الأمواج البطيئة

Slow - wave sleep

: تشكل ( 10 % ) تقريبا .

وتسيطر المرحلتين الثالثة والرابعة ( أي مراحل النمو العميقة ) على الثلث الأوّل من النوم . وخلال فترة النوم التقليدي ( الهادئ ) يحصل الجسم على راحته ، ويعوض ما خسره من نشاط خلال فترة يقظته ، كما أشارت لذلك دائرة المعارف البريطانية ( طبعة 1989 م ) .

2 - النوم المتناقض Paradoxical sleep :

2 - النوم المتناقض

Paradoxical sleep

:

وهو النوم الحالم ، ويزداد نشاط الدماغ هنا ، فتكون أمواجه مشابهة لتلك المسجلة في حالة اليقظة . ويتسرع التنفس ، وتزداد ضربات القلب ، ويرتفع الضغط الدموي . ويشغل هذا النوم 20 % من مجمل فترة النوم .

وهكذا فإن النائم يمرّ في مراحل النوم المختلفة وفقا لما يسمّى دورات النوم . ويختلف عدد هذه الدورات من شخص لآخر ، وهي على العموم -