طب الإمام الرضا ( ع ) ( الرسالة الذهبية ) ( شرح عقيل ) — الصفحة ٢٨١

لعلاج الأرق :

. . . .

- محلول من العسل في الماء بتركيز من 10 - 15 % ، ويؤخذ كغرغرة ثلاث مرات يوميا .

أفضل علاج للأرق :

أفضل علاج للأرق :

الأرق :

الأرق :

الأرق . . مشكلة لدى كثير من الناس . . وهو نوعان : نوع يتمثل في صعوبة بدء النوم وآخر يتمثل في صعوبة الاستمرار في النوم حيث يستيقظ المريض بعد فترة على غير رغبته ، وقد يجمع الأرق بين كلا النوعين .

وعلاج الأرق يعني الاستعانة بالحبوب المنومة ، وهي معروفة بآثارها الجانبية السيئة وأهمهما إدمان تناولها . . فماذا يفعل إذن من يعانون من الأرق ؟ !

إذا كنت واحدا من هؤلاء ، أنصحك بأن تترك باب الدواء جانبا وتجرب وصفة « العسل مع الخل » . . وهي كالتالي :

لعلاج الأرق :

لعلاج الأرق :

أضف لفنجان واحد من عسل النحل ثلاث ملاعق صغيرة من الخل ( يفضل خل التفاح ) واحفظه في وعاء زجاجي في حجرة النوم . . وتناول منه ملعقتين في ليالي الأرق فإذا لم يأتك النوم خلال نصف ساعة يمكنك تناول ملعقتين أخريين بعد حوالي ساعة .

وإذا استيقظت من النوم ليلا واستعصى عليك العودة فجرب كذلك تناول ملعقتين من الخليط .

كما أنصحك بهذه الوسائل لتعينك على النوم :

* حاول أن تحظى بقدر من النشاط والحركة أثناء النهار حتى يتسلل إليك النوم أثناء الليل مع نداء جسمك المتعب ، أو يمكنك التجول في الهواء -