موسوعة الطب القديم : الطب النبوي ( الشفاء بالقرآن - التداوي بالأعشاب ) — الصفحة ٤٤٢

* كالسيوم :

ومن آثار نقص الكالسيوم في الرواتب الغذائية :

- عندما تكون ضربات القلب غير منتظمة ، هذا دليل على نقص الكالسيوم من الجسم .

- إذا حصل ألم في العظام .

- اضطراب النوم .

- لدى الصغار ، تعثّر عمليات النمو ، ومرض الكساح .

- لدى الأطفال الرضع ، بروز في الجبهة أو بروز في الجمجمة نحو الخلف ، بروز أو ضمور الفكّين ، وظهور أسنان ضعيفة ومشوّهة .

- في الجذع ، يؤدّي نقصانه إلى ضمور عظام الحوض ، وضمور عظام القفص الصدري والذي يؤدّي بدوره إلى بروز البطن عند الصغار .

- لدى الصغار ، تقوّس الساقين وتقارب الركبتين ، أو تباعدهما .

- لدى الكبار ، يحدث لديهم ما يسمى بلين العظام .

- لدى النساء الحوامل ، يؤدّي نقصانه إلى تساقط عدد من أسنانهن في عملية إنجاب .

- يسبّب نقصانه كذلك رعشات وتشنجات .

- لدى المراهق يسبّب رغبة إلى النوم وشعور بالتعب والأرق والقلق ، ويتخيّل متاعب الغد .

نحصل على الكالسيوم من الحليب ومنتجاته ، يليه البيض ، الخضار الورقية ، البذور الزيتية ، المكسّرات ، الكمّون ، السمسم ، البقدونس ، الرشاد ، العدس ، أوراق الفجل ، التين ، الجرجير ، السبانخ ، الخس ، الملفوف ، الجزر ، البطاطا ، العنب ، البيض .

إن وجود فيتامين د في الطعام يسهّل من عملية امتصاص الكالسيوم ، أمّا وجود الدهون في الطعام فيسيء إلى استفادة الجسم من الكالسيوم حيث يفرز مع البراز .