موسوعة الطب القديم : الطب النبوي ( الشفاء بالقرآن - التداوي بالأعشاب ) — الصفحة ٤٣٣

* فيتامين E :

الأسماك ، والحيوانات ، وبكميات قليلة من الحليب والأجبان والزبدة ، البيض ، المكسّرات ، العسل .

إنّ تعريض الأطفال لأشعة الشمس ولفترة قصيرة يوميا ( خاصّة الطفل الرضيع ) ويفضّل خلال فترة الصباح ، يعتبر عملا مهما لأنّ ذلك يمنح الطفل فيتامين

D

.

أعداؤه الهواء والحرارة .

* فيتامين E :

* فيتامين

E

:

يعرف بفيتامين الإخصاب والنمو الطبيعي وتجديد الشباب والنشاط وتقوية الدم ، يحدّ من الأورام ويحمي غشاء الخلايا ، ويشترك مع الفيتامين

C

كمانع للأكسدة ومبعد للسرطان .

وجوده في الجسم يحافظ على سلامة كريات الدم الحمراء ، ويعمل على تنشيط بعض الأنزيمات ، ويحافظ على صحّة شرايين القلب ويحارب الشيخوخة ويحافظ على الجمال ، ويحفظ الأنسجة العضلية والعصبية .

نقصانه في الجسم يسبّب انحلال الدم ، ونقص بروتينات الدم ، يسبّب تقرّحات المعدة ، كما يؤدّي نقصانه إلى ضعف الجهاز التناسلي في كلّ من الرجل والمرأة وضعف القوى الجنسية وما يرافق ذلك ، وإعطاؤه للحامل يمنع الإجهاض .

يصفه الأطباء لتقوية القلب والأوعية الدموية وللكثير من العلل العصبية ، لا يذوب في الماء ، ويذوب في الدهون وسريع التأكسد .

يوجد الفيتامين

E

في أجنة حبوب القمح ، زيت الفستق ، زيت الذرة ، زيت القطن ، زيت فول الصويا ، زيت الزيتون ، ويوجد في الملفوف والسبانخ والجوز والخس والبازلاء والكبد والسمسم والبندورة والنخيل ، والجرجير والسمك ، القرّة ، دوار الشمس واللبن والبيض .