موسوعة الطب القديم : الطب النبوي ( الشفاء بالقرآن - التداوي بالأعشاب ) — الصفحة ٤٠٦

أخطاء شائعة في التغذية :

لابنها الحليب الكافي عليها أن تتناول الكثير من الأطعمة المفيدة لبناء الجسم مثل الفاصوليا والبيض والدجاج ومشتقات الحليب واللحم والسمك والفواكه والخضار .

إنّ البرتقال والبندورة غنيّة بفيتامين

C

المقاوم للرشوحات والالتهابات ، وعلى الأم التي تريد حفظ صحة طفلها أن لا تجعله يتعوّد على تناول السكاكر والحلويات أو يتناول المرطبات والمشروبات الغازية .

أخطاء شائعة في التغذية :

أخطاء شائعة في التغذية :

ثمّة خمس عادات غذائية شائعة على الأقل ، تعتبر مسؤولة عن الانتشار الواسع لسوء التغذية ، وبالتالي تنزل هذه الأخطاء عقوبتها على من يرتكبها ، وتمنعه من التمتع بالحيوية والنشاط والعافية ، وهي :

1 - الإفراط في الأكل ، والنتيجة هي السمنة .

2 - تناول الطعام بين الوجبات ، يقلّل الشهية في أوقات الوجبات العادية ، يحرم أعضاء الجهاز الهضمي من العمل المنتظم ، يؤدّي إلى السمنة .

3 - تناول كميات كبيرة من السكر .

4 - تناول أطعمة مصنّعة تحمل موادا حافظة .

5 - إهمال الفطور ، إنّ الفطور وجبة مهمّة جدا ، خاصّة بعد مرور عدّة ساعات خلال نوم الليل تصبح المعدة خاوية خلالها .

إنّ تناول القليل من الطعام قد يؤدي إلى التضور جوعا ، وإنّ تناول الكثير من الأطعمة يؤدي إلى البدانة - السمنة - وهاتان الحالتان تهدّدان الصحة .

هل يجوز أن نسمّي البدانة مرضا ؟

سنعتبرها كذلك ، لأنّها تمهّد الطريق للعديد من الأمراض الأشد خطرا .

جميع أمراض التغذية تنتج عن نقص الفيتامينات وأحيانا عن نقص المعادن ، ونادرا البروتينات .

أمّا زيادة كمية البروتينات والمعادن في وجبة الطعام عن الحد الضروري للجسم ، من شأنها أن تسبّب اضطرابات غذائية ، إنّ زيادة كمية الفيتامين أكثر من