الأسرار الطبية الحديثة في السمك والحوت — الصفحة ٤٠

الأسماك الغنية بالحموض الدهنية المفيدة

الأسماك الغنية بالحموض الدهنية المفيدة

الأسماك الغنية بالحموض الدهنية المفيدة

نوع السمك كمية الحموض الدهنية في 100 غ من السمك ( بالجرام )

الإسقمري

Mackerel

2 ، 2

السردين

Sardine

7 ، 1

الرنكة

Herrings

7 ، 1

البلشار

Pilchards

7 ، 1

التونا

Tuna

6 ، 1

السمك المرقط

Trout

6 ، 1

الحفش

Sturgeon

5 ، 1

( سمك كبير تخرج منه بيوض تسمى كافيار )

السلمون

Salmon

4 ، 1

الأنشوفة

Anchovies

4 ، 1

القنبر

Bluefish

2 ، 1

الهلبوت

Halibut

9 ، 0

الفرخ

Bass

8 ، 0

البوري

Mullet

6 ، 0

المحار

Oysters

6 ، 0

الشبوط

Carp

6 ، 0