منهج البحث الطبي ( دراسة في الفلسفة العلم ) — الصفحة ٢٣٥

فصول في الرياضة

- ينبغي أن يرتاض كل إنسان بقدر احتماله وقوته ، ويقطع الرياضة كلما تثقل عليه ويبدأ به الإعياء .

- الرياضة إذا استعملت على ما وصفنا أشعلت الحرارة الغريزية ، وحركت فضول الهضم / كلها للخروج ، فقل الفضول في البدن ، وقلت بقلتها الأمراض .

- الهضوم ثلاثة : هضم في المعدة ، وثفله النجو ؛

وهضم في الكبد ، وثفله البول والمرّتان ؛

وهضم في سائر الأعضاء عند توزع الدم عليها ، وفضلاتها العرق والبخار المنتشر من البدن ، والوسخ ، والشعر ، ونحوها .

- إذا قطعت الرياضة عند الإعياء هيج تذكية الحرارة الغريزية ، ونفض الفضول ، وأمن بذلك تمام الإعياء الذي ربما جلب حميات .

- لا ينبغي أن يرتاض الممتلئ ، ولا الصائم ، ولا المزمع على أن لا يغتذى ، لأن ذلك يمرض في أكثر الأمر .

- ليحذر كل واحد عند الرياضة شدة حركة العضو الذي هو منه أضعف .

ويجتهد أن يكون هو أسكن من جميع الأعضاء .

ومثال ذلك أن من كان يعتريه الجراحات ، والدوالى في رجليه ، ينبغي أن تكون أكثر حركاته في يديه ، وبالضد .

- من الرياضة القوية : الصراع ، والإحضار .

ومن المتوسطة المشي السريع ؛

ومن أضعفها الركوب ، إذا لم يكن قطف ، ولا ركض .

- فلأن الرياضة القوية تصلح للأبدان القوية التي فيها فضول غليظة ، والوسط للمتوسطة في ذلك والضعيفة للضعيفة .

- وإذا استعملت الرياضة ، فليهدأ المرتاض ، ويسكن قبل الغذاء مدة لا أقل من ساعة ، فإنه إن أكل قبل ذلك أورثته السدد . ( ص 24 - 38 ) .