خفايا وأسرار تغذية الأطفال — الصفحة ٤٣

كيف تكون عملية الإرضاع ناجحة ؟ ؟

دائما ! !

تاسعا : يجب الابتعاد عن التدخين قدر الإمكان ، وإذا استطاعت الأم التوقف عنه كليا فهو أفضل لها ولطفلها . كذلك يجب عدم الإكثار من تناول الشاي والقهوة واستخدام الملح والتوابل . فالشاي والقهوة يحتويان على مادة الكافيين ، وهي تتمثل سريعا في حليب الأم ، وعبثا تبحث الأم عن سبب اضطراب طفلها وقلّة نومه حين تستهلك ما تستهلك من هذين المشروبين .

عاشرا : قد تعاني المرأة المرضع من الإمساك ، وهو أمر كثير الوقوع بعد الولادة . هنا يجب الإكثار من تناول الخضار والفاكهة الطازجة أو المسلوقة والخبز الأسمر ( من القمح الكامل أي بقشره ) ، وكذلك يجب شرب كميات وافية من الماء ( على الأقل ليتر ونصف في اليوم ) ، وترك الأدوية المليّنة للحالات المستعصية فقط فهذه الأدوية تتمثل في الحليب ويمكن أن تؤدي إلى ابتلاء الرضيع بالإسهال والمغص الشديد .